Quels aliments la lutéine existe-t-elle dans

- Mar 05, 2019-

La lutéine aide à réduire et à retarder le vieillissement, la dégénérescence et la pathologie oculaire, à réduire l'incidence des maladies des yeux et à protéger la rétine des dommages causés par la lumière.


La lutéine est la plus forte teneur en légumes à feuilles vert foncé comme le chou, le chou frisé et les épinards, ainsi que des fleurs comme le calendula et le souci. Mangez plus de nourriture: citrouille, épinards, carottes, noix, patates douces, graines de sésame noires, kiwi, tomates, agrumes, fruits rouges, dattes rouges, maïs, igname, haricots rouges, champignons noirs, varech.


Aliments riches en lutéine: maïs, épinards, chou frisé, brocoli, jaune d'oeuf, citrouille, carottes, etc. fruits tels que: mangue, kiwi, raisins, oranges et jus d'orange, tomates; et le kiwi. Consommez beaucoup de légumes verts pour assurer l'absorption de la lutéine, en particulier du maïs, des carottes, des épinards, du chou violet, etc.